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Terapia para la Ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

En el ser humano la ansiedad es normal hasta cierto punto ya que nos ayuda a estará alerta en diversas situaciones de riesgo. El problema viene cuando tenemos episodios de ansiedad sin estar frente a situaciones reales de peligro. Los problemas de ansiedad son muy comunes entre la población, sin embargo, pocos son aquellos que acuden a terapia para resolverlos pues desgraciadamente muchos se acostumbran a vivir con ellos.


¿Porque se padece la ansiedad?

La ansiedad como mencionábamos es una respuesta normal a una situación peligrosa, el problema empieza cuando las personas tienden a generar demasiada ansiedad sobre situaciones que ellos interpretan como peligrosas. El cerebro se da cuenta de esto lo que provoca que cualquier situación similar a la temida sea detonante de ansiedad. Esto va incapacitando poco a poco al paciente hasta volverlo disfuncional en algun área de su vida como laboral, personal, social, sexual, entre otras.


Los síntomas de la ansiedad más frecuentes son:

  • Nervios
  • Temblores
  • Taquicardias
  • Sudoración excesiva.
  • Preocupación excesiva sobre posibles tragedias futuras.
  • Dificultad de concentración.
  • Mareos
  • No poder relajarse.


 Tratamiento para la ansiedad

El tratamiento más indicado para problemas de ansiedad es la terapia cognitivo conductual la cual tiene como objetivos ayudar al paciente a manejarla y disminuirla hasta niveles normales. Lo anterior se logra dotando al paciente de herramientas como son técnicas de relajación, detención del pensamiento, autoinstrucciones las cuales le permiten al paciente tomar el control sobre su ansiedad y manejarla para regresar a una vida sin limitaciones.