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Psicólogos en línea, una guía virtual contra la baja autoestima

Cuando existe un problema de baja autoestima, acudir al apoyo que brindan los psicólogos en línea es una buena manera de detectar el problema, brindar un tratamiento adecuado y buscar que el estado de ánimo del paciente retorne a un punto que le permita tener confianza en sí mismo.

Por eso, primero es importante entender que la autoestima se puede definir como el conjunto de percepciones y pensamientos que las personas tienen sobre sí mismas. En esa manera de vernos influyen las diferentes experiencias, negativas o positivas, que han marcado nuestra vida.

Cuando esos pensamientos se presentan de forma negativa se puede hablar de baja autoestima, que de manera general presenta los siguientes síntomas:

  • Temor de expresar opiniones
  • Sentir que lograr algo bueno no es merecido
  • Presuponer que las cosas no van a salir como se desean
  • Buscar la aprobación de nuestra familia o amigos cuando se realizan diferentes tareas
  • Pensar que los demás son superiores a nosotros
  • Sentirse triste, desmotivado y nervioso en la mayoría de las situaciones

Estas son algunas señales que nos pueden ayudar a detectar la presencia de baja autoestima. La mejor manera de tratar este trastorno es acudir a terapia, actualmente es posible hacerlo con psicólogos en línea, ellos pueden plantear el camino correcto que se debe seguir para terminar con este problema.

Es importante acudir con los especialistas pues en la terapia ellos indagan cuáles son las posibles causas que llevaron al paciente a tener baja autoestima. Apoyarse en la tecnología ya es una realidad y lo que antes se realizaba únicamente en un consultorio, ahora puede llevarse a cabo por medio de una computadora.

Al acudir con psicólogos en línea se puede dar el primer paso hacia el tratamiento que ayude al paciente con la baja autoestima. En el caso de Psicólogos G & Co., contamos con especialistas en diferentes trastornos que pueden brindar la ayuda necesaria por medio de la web.

Cuando hablamos específicamente de la autoestima, es posible encontrarnos con cuatro tipos:

  1. Alta y estable: las personas se sienten capaces de actuar o decir sus opiniones sin miedo a lo que otros puedan pensar.
  2. Alta e inestable: las personas tienen confianza pero “cuidan” su autoestima ante cualquier crítica, incluso de maneras que podrían considerarse agresivas.
  3. Baja y estable: las personas son inseguras, les cuesta defender su punto de vista y en ocasiones presentan depresión.
  4. Baja e inestable: las personas basan su confianza en el éxito o fracaso de sus acciones, por lo que un día pueden tener una gran autoestima y al otro pensar lo peor de ellos mismos.

Con la terapia y la guía de los psicólogos en línea, trastornos mentales como la baja autoestima pueden ser tratados de manera particular para cada caso. Los especialistas evalúan las experiencias que ha vivido cada paciente para conducir el tratamiento hacia un cambio positivo y permanente.

Además del apoyo que brindan los psicoterapeutas, las personas pueden dar el primer paso para mejorar su autoestima al realizar diferentes acciones, por ejemplo:

  • Aceptarse tal como son, sin compararse con otras personas, teniendo claro que todos tienen cualidades, así como defectos que definen la personalidad.
  • Realizar actividades que nos den alegría, confianza y motivación, por ejemplo, algún deporte o clases de música.
  • Quejarse lo menos posible de cada situación que consideramos negativa y no culpar a los demás cuando las cosas no resultan como se planearon.
  • Tomar responsabilidades, laborales o familiares, que permitan enfrentarse tanto al fracaso como al éxito, en ambos casos se obtendrá un aprendizaje.

Este tipo de acciones y el acompañamiento de psicólogos en línea harán que la percepción que el paciente tiene sobre sí mismo cambie poco a poco. Es una tarea que con ética, responsabilidad y compromiso, realiza el equipo de Psicólogos G & Co. para ayudar a las personas a sentir plena confianza de enfrentarse a las situaciones del día a día.

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