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Qué terapia psicológica necesito, las claves para saberlo

Posiblemente en algún momento de nuestra vida todos nos hemos preguntado “qué terapia psicológica necesito”; esto no se trata de algo vergonzoso, ya que todas las personas estamos expuestas a un gran número de experiencias y sentimientos, por lo que es normal que alguno de ellos nos haga pensar en buscar ayuda.

La terapia psicológica debe verse como un apoyo que nos permita tener bienestar emocional, por lo que es vital dejar de lado esa idea equivocada que por muchos años nubló el trabajo de los psicólogos, es decir, que las terapias solamente eran para aquellas personas consideradas como “locas”.

Antes de continuar es importante comprender que la terapia es una técnica que los especialistas llevan a cabo para orientar a los pacientes por un camino que tenga como resultado su buena salud mental, esto lo hacen indagando en el comportamiento, experiencias, miedos y sentimientos de las personas que se acercan a ellos.

Tipos de terapias y motivos para acudir a ellas

Las psicoterapias se realizan de acuerdo con las necesidades de cada paciente, esa es la base para que los psicólogos planteen el número de sesiones y tratamiento adecuado para cada caso. Cuando alguien se pregunta qué terapia psicológica necesito, vale la pena describir las características de los diferentes tipos de terapias que existen.

  • Individual

En este tipo de terapia participan únicamente el paciente y el psicólogo, se realiza de manera completamente confidencial para generar confianza y seguridad. El objetivo de esta técnica es indagar en los sentimientos de la persona para establecer la causa de sus problemas y buscar la mejor solución.

Los principales motivos para tomar esta psicoterapia son estrés, baja autoestima, violencia, duelo por alguna muerte o separación, traumas de la infancia, problemas de comunicación, aislamiento, depresión y fobias, por mencionar algunos ejemplos.

  • De pareja

Se trata de una herramienta psicológica que sirve para resolver los conflictos que existan en una relación, ya sea noviazgo o matrimonio. Si bien es cierto que todas las parejas atraviesan por momentos difíciles, cuando éstos provocan que la convivencia sea tormentosa, es momento de buscar ayuda.

Entre las causas que más llevan a las parejas a una terapia se encuentran los celos (sobre todo cuando tienen efectos emocionales y físicos de consideración), infidelidad, problemas de sexualidad, falta de comunicación, muerte de un hijo o imposibilidad de concebir un bebé.

Probablemente los dos tipos de terapias antes descritos son los más comunes, pues mientras las personas van entrando a la adultez, las responsabilidades crecen y también las vivencias, motivos que podrían desencadenar un malestar mental que requiera el apoyo de los psicólogos.

Sin embargo, al pensar en qué terapia psicológica necesito no debemos olvidar que los niños también pueden atravesar por situaciones complicadas, las cuales pueden hacer que los pequeños sean llevados con los profesionales para que les brinden el apoyo más adecuado para su edad, ya que se puede tratar de algo que no entiendan y les cause mucha confusión.

Es tarea de los padres llevar a sus pequeños con los psicólogos capaces de realizar una terapia infantil, la cual se caracteriza por usar juegos y dibujos para que los niños expresen sus emociones  y con ello los profesionales tengan acceso a las experiencias negativas que los estén afectando.

Lo más importante para entender qué terapia psicológica necesito es no tener miedo de dar el primer paso, con esto nos referimos a saber reconocer que necesitamos ayuda profesional. Entender que es necesario el apoyo de un experto, hará que los problemas queden en el pasado y la calidad de vida mejore considerablemente.

Si notas que todo el tiempo te enojas con facilidad, que tienes miedo de salir a la calle y comunicarte con los demás, si te sientes inseguro e incapaz de hacer tu trabajo o labores diarias, si te comparas con los demás o si es común que te deprimas, es momento de salir y buscar ayuda psicológica.

Esos son algunos ejemplos de situaciones que llevan a las personas a una terapia, pero de manera general debes considerar que si hay algún sentimiento o miedo que no te permita desarrollar tu vida normal, lo mejor es acudir con los profesionales. Lo importante es que el cuestionamiento qué terapia psicológica necesito no se quede en el olvido.

En G & Co. Psicólogos trabajamos por el bienestar emocional de nuestros pacientes con terapias individuales, de pareja e infantiles. Nuestro equipo está integrado por destacados profesionales que se especializan en diferentes áreas clínicas para brindar la ayuda más adecuada para cada persona.

El apoyo de psicólogos en DF para una comunicación efectiva

La manera más común de explicar qué es la comunicación humana consiste en lo siguiente: un emisor que da un mensaje y un receptor que lo recibe. Para los psicólogos en DF, en esta práctica cotidiana existen más implicaciones, las cuales se presentan en el momento que una persona presenta dificultades para interactuar con los demás.

La comunicación interpersonal es mucho más que sólo expresar ideas o puntos de vista, por medio de ella también es posible construir una imagen acerca de cada individuo, pues deja ver su forma de pensar, sentimientos, creencias, miedos y rasgos generales de su personalidad.

Los psicólogos en DF entienden que al comunicarnos, los individuos dejamos ver patrones de comportamiento que pueden indicar la presencia de problemáticas o miedos, los cuales afectan a la persona que los presenta pero también a quienes lo rodean, porque es prácticamente imposible que los seres humanos mantengamos un estado permanente de incomunicación.

Dimensiones psicológicas de la comunicación humana

Que alguien emita un mensaje y otra persona lo escuche ya implica una interacción, la cual se hace día tras día. Esto se puede percibir de manera más clara si tomamos en cuenta las tres dimensiones que tiene el acto de comunicar:

  • Cognitiva: la información que se transmite y/o recibe puede ser representada en la mente de los interlocutores.
  • Semiótica: los códigos que se usan para comunicar -ya sea con palabras o acciones- tienen características que se describen mediante conceptos o deseos.
  • Social: en la comunicación hay reglas que regulan el flujo de las conversaciones, de acuerdo con el contexto donde se desarrollen.

Los puntos anteriores son muy importantes pues con la pareja, en la escuela o con los compañeros del trabajo se comunica algo. Cada uno de estos núcleos tiene códigos o patrones para la interacción que sus miembros llevan a cabo, esos son precisamente algunos aspectos que los psicólogos en DF toman en cuenta para contextualizar la problemática del paciente.

Por ejemplo, si en una conversación entre varias personas una de ellas no emite ningún comentario, también está comunicando algo, tal vez falta de interés en el tema o poco conocimiento del mismo. Es en situaciones como la anterior que los psicólogos en DF pueden ayudar a que el paciente se enfrente a la problemática que no le permite interactuar con las personas que lo rodean.

Psicólogos en DF ayudan con problemas de comunicación

¿Cómo abordan los psicólogos en DF la comunicación humana desde su campo de estudio?

Si bien es cierto que siempre nos encontraremos con puntos de vista diferentes a los nuestros, hay una Teoría de la Comunicación que plantea una serie de principios con los cuales sería posible conseguir una interacción interpersonal adecuada, veamos cuáles son:

  1. No comunicar algo es imposible

Para que haya comunicación no bastan nada más las palabras, también intervienen los gestos, el movimiento corporal e incluso el silencio. Todo lo anterior nos sirve para decir algo.

  1. Contenido y relación

Según esta teoría, la comunicación se lleva a cabo a partir de dos aspectos primordiales: el contenido, que se refiere a las palabras que emitimos; y la relación, que se entiende como la interpretación que se le da a esos mensajes.

  1. Categoría analógica y digital

Cuando comunicamos algo lo podemos hacer en dos modalidades: 1) analógica, se refiere a la cantidad de información y 2), la digital que hace referencia a la calidad del mensaje.

  1. Puntuación del mensaje

Este punto se refiere a la interpretación que le damos a las causas que existen entre los acontecimientos que hay alrededor de una interacción comunicativa.

  1. Comunicación complementaria y simétrica

Tiene que ver con la relación que hay entre las personas que están involucradas en una conversación. Si ésta es simétrica quiere decir que todos los participantes saben lo mismo de lo que están hablando; por otro lado, decir complementaria es hacer referencia a que no todos comparten el mismo conocimiento del tema.

Este tema de la comunicación humana es muy importante para los psicólogos en DF, ya que parecería que todas las personas podemos conversar, emitir ideas, dar opiniones y expresar sentimientos sin ninguna dificultad. Pero no siempre ocurre así, cuando hay un problema para relacionarnos con los demás incluso se puede sentir miedo o estrés.

La terapia es una forma de que el paciente tenga apertura hacia los psicólogos en DF. Los profesionales se basan en la comunicación para involucrarse en la conducta humana, pues al interactuar se dejan ver patrones o rasgos que a ellos les ayudan para buscar solución, no sólo a problemas como el miedo a interactuar con los demás, también otros trastornos como depresión, celos o baja autoestima.

El acto de comunicar está presente, indudablemente, en todas las actividades que los humanos realizamos, ya sea en la escuela para exponer un tema; en la oficina, para delegar tareas; en la casa, para conversar con nuestros padres o en una relación, para expresar nuestros sentimientos.

Por eso, cuando exista un temor o dificultad para formar parte de estos núcleos comunicativos y eso pueda incluso provocar aislamiento, estrés e irritabilidad, una terapia con los psicólogos en DF puede conducir a que el paciente disfrute uno de los actos que más nos identifican a los humanos: la comunicación.

Los psicólogos en DF estudian la comunicación humana

Acudir a terapia de pareja, una decisión que fortalece vínculos

Uno de los apoyos que más brindan los psicólogos es la terapia de pareja, se trata de una opción para las personas que buscan resolver conflictos en su relación, mejorar su convivencia o simplemente superar alguna experiencia negativa que los haya marcado.

Aunque en un noviazgo o matrimonio existen momentos de satisfacción, también hay otros que pueden implicar la aparición de sentimientos negativos. Si no se logra superar este tipo de situaciones complicadas, es recomendable participar en una terapia que beneficie a la relación.

¿Ante qué situaciones se acude a una terapia de pareja?

Si bien es cierto que en cada noviazgo o matrimonio se viven situaciones que le dan su esencia, existen ciertos motivos que se repiten como causantes de acudir a una terapia de pareja, estos son:

  • Infidelidad
  • Problemas de comunicación
  • Discusiones frecuentes
  • Celos
  • Divorcio
  • Dependencia emocional
  • Enfermedades o fallecimiento de un hijo
  • Poco interés en el aspecto sexual
  • Distanciamiento afectivo y físico

Una vez que las parejas han identificado algunos de estos problemas, ambos miembros de la relación deben estar de acuerdo en visitar a los psicólogos para buscar una solución que les permita reforzar el lazo sentimental o en su defecto, terminar con él por el bienestar de las dos personas.

La literatura y el cine han creado estereotipos de lo que una relación debe ser o tener; sin embargo, factores como el trabajo, la familia, los amigos o la escuela pueden ser detonantes para que las parejas atraviesen por malos entendidos o diferencias.

Eso es algo común en las relaciones, pero cuando se vuelve una constante es recomendable acudir a la terapia de pareja. No es sencillo dar ese primer paso, pero sí necesario, pues los psicoterapeutas sabrán indagar en las causas de los conflictos y plantear las soluciones que más convengan al vínculo amoroso.

¿Qué tipos de terapia de pareja existen?

Al acudir con los psicólogos, ellos pueden identificar qué tipo de terapia de pareja es más conveniente para cada paciente, pues existen algunas perspectivas prácticas y teóricas desde las cuales se puede buscar una solución.

Algunas de esas terapias son:

  1. Psicodinámica: se centra en los problemas de la infancia que pudieran estar causando una mala comunicación en la pareja. También se refiere a la proyección que se hace de los miedos en el otro miembro de la relación.
  2. Sistémica: en este tipo de terapia la relación se ve como un intercambio de roles y el origen de los problemas se ubica en la falta de comunicación y poca atención a las necesidades de la pareja.
  3. Cognitivo-conductual: las creencias y pensamientos de los miembros de la relación es con lo que se trabaja en esta terapia, pues de ellas derivan conductas que causan sufrimiento o codependencia, dos focos rojos en cualquier noviazgo o matrimonio.
  4. Humanista: se centra en la individualidad de los miembros de la pareja, el objetivo de esta terapia es que cada uno se redescubra a sí mismo.

Los psicólogos, a partir del primer acercamiento que tengan con la pareja, decidirán cuál de los enfoques anteriores es el más apropiado para sanar los problemas que atraviese la relación, con la finalidad de que ambos miembros resulten beneficiados.

¿Cuánto tiempo se debe acudir a terapia de pareja?

No se puede establecer un tiempo específico, pues todo depende de los conflictos y situaciones por los que atraviesa cada pareja. En el caso de G & Co. Psicólogos, la duración promedio del tratamiento es de 12 sesiones, siguiendo un enfoque estratégico que encuentre la mejor solución para cada vínculo amoroso.

Ese es uno de los propósitos de la psicología, que en este caso aplicada a las terapias para parejas, busca colocarse como un apoyo para comprender el origen de los conflictos y darles una  solución permanente que beneficie el estado emocional y físico de los que recurren a ella.

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