La terapia para la depresión te ayudará si…
Has tenido episodios de tristeza, pérdida de apetito, falta de interés o motivación, autoconcepto bajo, problemas de sueño, sensaciones de cansancio y falta de concentración durante las últimas dos semanas
La depresión puede llegar a ser crónica y afectar la vida diaria, volviéndote una persona disfuncional, en casos leves no es necesario el uso de fármacos, pero si es agudo es necesario el fármaco y la psicoterapia.
¿Por qué una persona padece depresión?
Hay muchas razones por la cual una persona puede padecer depresión, puede ser por genética, por el medio ambiente o entorno social, eventos de vida y química cerebral. Hay estudios que afirman que la falta de luz solar o las estaciones del año pueden contribuir a que las personas padezcan depresión.
Los síntomas más frecuentes de la depresión son:
La diferencia entre la tristeza y una depresión se puede observar en los síntomas. En la depresión son más intensos e incapacitantes, por ejemplo:
- Ánimo depresivo anormal en el individuo, en la mayor parte del día
- Pérdida de interés en actividades que antes le causaban placer
- Fatiga
- Alteraciones en el sueño
- Pérdida de autoestima
- Pérdida de apetito
- Ideas de minusvalía, por ejemplo, “no valgo”
- Pensamientos de muerte
¿Cómo me puede ayudar ésta terápia psicológica?
La psicoterapia más eficaz para este trastorno es la Activación Conductual, la cual busca:
- Cambiar lo que el paciente hace
- Planificar actividades
- Actuar como una guía
- Anticipar recaidas
La duración de la terapia dependerá de la gravedad de la depresión, sin embargo, suele ser una terapia corta y estratégica.
Terapeuta recomendado
Psic. Maura Sánchez
Terapia cognitivo conductual
El objetivo es modificar los pensamientos disfuncionales que originan y mantienen el problema.
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