Terapia para la ansiedad

La terapia para la ansiedad te ayudará si…

Sientes una preocupación o desproporcionada y constante sobre determinadas situaciones. Te imaginas los peores escenarios la mayoría de las veces. Y todo lo anterior te genera un malestar que no te permite vivir tranquilo y/o te estorba para realizar tus actividades diarias.

Existe diferentes trastornos de ansiedad como la ansiedad social, fobia específica, trastorno de estrés postraumático, trastorno de ansiedad general, trastorno obsesivo compulsivo, entre otros. Todos requieren de un tratamiento clínico terapéutico.

¿Cómo se trabaja la ansiedad en terapia?

La terapia para la ansiedad consiste en una serie de sesiones durante las cuales el paciente aprenderá a reconocer aquellos pensamientos y recuerdos que le causan ansiedad. Después le enseñaremos a mejorar su relación con la ansiedad. Lo anterior lo hacemos a través de técnicas que les permita enfrentar su ansiedad sin miedo. Se ha comprobado que cuando las personas lidian con lo que temen repetidamente sin obtener el resultado negativo que pensaban, la sensación de no poder enfrentarlo disminuiría gradualmente. Esto no solo ayuda a cambiar el marco mental de una persona de manera natural, sino que también ayuda a recuperar la confianza y la sensibilidad perdidas hacia uno mismo.

¿Cómo me puede ayudar ésta terápia psicológica?

  • Aprenderás a relacionarte mejor con tu sufrimiento
  • Dejarás de evitar
  • Aclararás lo realmente valioso para ti
  • Aprenderás a “caer y levantarte”

La duración de la terapia dependerá de la gravedad de la ansiedad, sin embargo, suele ser una terapia corta y estratégica.

Terapeuta recomendado

Mtro. Alex García

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Terapia contextual

El objetivo es aumentar su flexibilidad psicológica y resiliencia cambiando su forma relacionarse con la ansiedad

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